الأعضاءدخولبحـثتعليماتالتسجيلالملفاتالرئيسيةبوابة المنتدىس .و .جالمجموعات
مرحباً بكم في منتديات محمودكو
تذكرني

شاطر | 
 

 ماكولات تساعدك على عدم النسيان

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
بركان سوفت
عـــضـــو فعـــال
عـــضـــو فعـــال
avatar

الجنس ذكر مصر
المشاركات المشاركات : 847
هوايتي هوايتي : الرسم
مهنتي مهنتي : طالب
مزاجي :
نقاط 5459 السٌّمعَة 40

مُساهمةموضوع: ماكولات تساعدك على عدم النسيان   4/12/2007, 10:41

معظم الناس يعرف معنى مضادات
التأكسد وفوائدها الكثيرة، بدءا من إبطاء عملية التقدم في السن، إلى
مقاومة الأمراض المرتبطة بهذه العملية، وعلى رأسها مرض الزهايمر.


وعلى الرغم من وجود هذه المضادات في صورة أدوية إلا أنه من الأفضل أن
نستعيض عنها بالأطعمة الغنية بها،وهو الأمر الذي تؤكده الدكتورة مها
رداميس أستاذة الأمراض الباطنة والتخسيس المصرية بقولها :

إن هناك العديد من الأطعمة الغنية بمضادات التأكسد والتي يمكن تناولها بشكل يومي وباستمرار للحصول على النتائج المبتغاة، من أهمها:

عصير التفاح وعصير العنب:

وما علينا إلا ان نتذكر هنا
مقولة أن تناول تفاحة في اليوم يبعد شبح المرض وبالتالي الطبيب، أما تناول
اثنين فيفتح أمامنا طريق الصحة والحيوية. المفيد في عصير التفاح إذا تم
تناوله مع أي وجبة غذائية أنه يساعد على مقاومة الضرر خاصة إذا كان الطعام
به مواد دهنية فهو يجعل الدهون لا تتحول في الطعام إلى كوليسترول خطير
يهدد الصحة، كما ان عصير التفاح مفيد جدا لمرضى القلب ويساويه في قدر
الإفادة عصير العنب.

السبانخ والفراولة

* يؤكد العلماء أن المواد
الكيميائية المضادة للتأكسد الموجودة في الفراولة والسبانخ أيضا قادرة على
زيادة كمية السائل في أغلفة الخلايا مما يسمح للمزيد من المواد الغذائية
بسرعة الوصول إلى الأنسجة الدماغية فتحمي الدماغ من الضعف والوهن وفقدان
الذاكرة (الذهايمر) المرتبط بالتقدم في السن.

السمك والكبده والجوز واللوز والفستق

* تقول الدكتورة مها : إن
تناول هذه الأطعمة بصورة منتظمة يعطي الجسم ما يحتاج إليه من السيليونيوم
وهو معدن أساسي مضاد للتأكسد، ومما أكدته نتائج الأبحاث الطبية أن نقص
السيلينيوم في الجسم يؤدي لخطورة الإصابة بمرض السرطان في حين أن اتباع
نظام غذائي غني بالسيلينيون يساعد في الحماية من الإصابة بالسرطان وعلى
مقاومة المرض ومكافحته إذا تمت الإصابة به.

الجـــــــــزر

* يعد من أغنى أنواع
الخضراوات بعنصر “البيتاكاروتين” المعروف بكونه مضادا للتأكسد وواقيا
لجهاز المناعة بالجسم. وقد أكدت دراسة أميركية أن الناس الذين يأكلون
الجزر بكثرة وبصورة يومية أقل عرضة للإصابة بالسكتة الدماغية من أولئك
الذين يأكلون الجزر مرة واحدة في الشهر مثلا. ويعتبر عنصر البيتاكاروتين
المصدر الطبيعي لفيتامين (أ) وهو مهم جدا للصحة.


الشاي الأخضر


* يعتبر الشاي الأخضر من أغنى مضادات التأكسد، التي تتغلغل في بلازما الدم
وتساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب. ويأتي بعده في الإفادة الشاي
الاسود وان كان تاثيره اقل وخصائصه الصحية أقل .


الشـــوكـــــولاتـــــــــــة

كما أثبتت العديد من
الدراسات ان الشوكولاته غنية بمضادات التأكسد لاحتوائها على ما يعرف باسم
(كاتشين) وهي مضاد لتأكسد هام جدا ومفيد للجسم، لكن يجب تقنين تناوله لما
يحتويه على سعرات حرارية عالية أيضا.

إذا أردت أن
تحفظ القرآن تذكر السبانخ والكبدة والجوز والفستق واجعل في فاكهتك
الفراولة والجزر وعصير التفاح والعنب ولا تنس الشاي الأخضر وقطعة شوكولاته
هذه احتياطية بعد ساعتين من تناول الوجبة.
   توقيع العضو : بركان سوفت
 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.mhmoudko.com
المحترف
الــمــشــرف الــعــام
الــمــشــرف الــعــام
avatar

الجنس ذكر مصر
المشاركات المشاركات : 4919
هوايتي هوايتي : الشطرنج
مهنتي مهنتي : استاذ
مزاجي :
نقاط 15729 السٌّمعَة 631

مُساهمةموضوع: رد: ماكولات تساعدك على عدم النسيان   5/12/2007, 09:30

شكراً لك
   توقيع العضو : المحترف
 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.mhmoudko.com
Mhmoudko
الــمــديــر الــعــام
الــمــديــر الــعــام
avatar

الجنس ذكر مصر
الجوزاء القرد عمري عمري : 25
المشاركات المشاركات : 15918
هوايتي هوايتي : الرسم
مهنتي مهنتي : مبرمج
مزاجي :
نقاط 21936 السٌّمعَة 2352

مُساهمةموضوع: رد: ماكولات تساعدك على عدم النسيان   9/12/2007, 08:29

شكراُ لك Wink
بارك الله فيك
   توقيع العضو : Mhmoudko
 

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.mhmoudko.net
بركان سوفت
عـــضـــو فعـــال
عـــضـــو فعـــال
avatar

الجنس ذكر مصر
المشاركات المشاركات : 847
هوايتي هوايتي : الرسم
مهنتي مهنتي : طالب
مزاجي :
نقاط 5459 السٌّمعَة 40

مُساهمةموضوع: رد: ماكولات تساعدك على عدم النسيان   28/5/2008, 20:36

شكراً على الرد
   توقيع العضو : بركان سوفت
 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.mhmoudko.com
التنين الأسود
عـــضـــو مشهـــور
عـــضـــو مشهـــور
avatar

الجنس ذكر مصر
الجدي الديك عمري عمري : 23
المشاركات المشاركات : 320
هوايتي هوايتي : غير معروف
مهنتي مهنتي : غير معروف
مزاجي :
نقاط 5434 السٌّمعَة 40

مُساهمةموضوع: رد: ماكولات تساعدك على عدم النسيان   14/6/2008, 09:43

جزاك الله خيرا
   توقيع العضو : التنين الأسود
 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://yugi.your-talk.com
aayyaa
عـــضـــو جــديــد
عـــضـــو جــديــد
avatar

الجنس انثى فلسطين
القوس الخنزير عمري عمري : 21
المشاركات المشاركات : 15
هوايتي هوايتي : المطالعة
مهنتي مهنتي : طالب
مزاجي :
نقاط 2347 السٌّمعَة 50

مُساهمةموضوع: رد: ماكولات تساعدك على عدم النسيان   26/7/2011, 19:44

شكرا كتير
   توقيع العضو : aayyaa
 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 

ماكولات تساعدك على عدم النسيان

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات محمودكو :: المنتديات العامة ::   :: الطب و الصحة-
المشرفينالقوانينالخصوصيةساندناراسلنا
G | Y! | b | Sitemap | XML1 | XML2
Ahlamontada.com

rss

أحلى منتديات لشروحات البرامج و تطوير المواقع وتقدم العديد من الخدمات الرائعة التي تهم المستخدم | جميع المشاركات لا تعبر بالضرورة عن رأي إدارته بل تمثل وجهة نظر كاتبها