الأعضاءدخولبحـثتعليماتالتسجيلالملفاتالرئيسيةبوابة المنتدىس .و .جالمجموعات
مرحباً بكم في منتديات محمودكو
تذكرني

شاطر | 
 

 رجيم يخسركم 4ك في الأسبوع

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
المحترف
الــمــشــرف الــعــام
الــمــشــرف الــعــام
avatar

الجنس ذكر مصر
المشاركات المشاركات : 4919
هوايتي هوايتي : الشطرنج
مهنتي مهنتي : استاذ
مزاجي :
نقاط 15731 السٌّمعَة 631

مُساهمةموضوع: رجيم يخسركم 4ك في الأسبوع   7/8/2007, 19:16

السـلآمُ عليكـُم ورحمـةُ اللهِ وبركـآتُه

صبـآحكم / مسـآئكـم عسـل

أخبـآركُـم ؟؟

اليـوم جبت لكـم رجيم فيه اشخاص مجربينه وبصـرآحـه نجح و اللي كآنت دبدووبـه والحيـن مـآشاء الله عليهـآ .. ^_^


إليكـم الطريقــه:-


آليـوم الأولـ و آلثـآني و آلثـآلث :-


وجبـة آلإفطـآر :

-عصيـر برتقـآل أو جريب فروت
- بيضـه مسلـووقه



وجبـة آلغـدآء و آلعشـآء :

-تـونه / أو سمكـ أو دجـآج ( مسلـوق أو مشـوي )
-ثمـره فـآكهة

مـلآحظـه : التـونـه تغسـل بالخـل حتـى تكـون صحيه .. ^_^

آليـوم آلـرآبع و الخـآمس :-

وجبـة آلإفطـآر :

-عصيـر برتقـآل أو جريب فروت
-بيضـه مسلوقـه

وجبـة آلغـذآء و آلعشـآء :-

-جبنـه قريش
-سلطـه خضـرآء
-خضرآوآت طـآزجـه


آليـوم آلسـآدس و آلسـآبع :-

وجبـة آلإفطـآر + وجبـة آلعشـآء :

-خليط من آلفواكـه
-خليط من آلخضـآر

ملاحظـه : الكميـه غير محددهـ .. يعنـي اللي تبونـه خخخ بس لا تخلصـون السـوق


م
علـومـآت هـآمـه

+ ممنـوع تنـآول ( المـآنغو .. آلعنب .. آلمـوز )
+ ممنـوع تنـآول أي نوع من أنـوآع الشوكولآتـه أو آلشيبس
+ ممنـوع تنـآول آلمكسـرآت
+ شرب آلمـآء قبـل تنـآول آلطعـآم وليس بعدهـ أو أثنـآئه
+ المشـي لمدهـ تتمـآشى بين آلـ 20 إلـى 60 دقيقـه يوميـاً
+ ممنـوع تغشـون وتـآكلـون وتقولون آخـر مرهـ تـرآ يتلخبط آلريجيــم


حميـه سهلـه .. حيـآه صحيـه


منقول
   توقيع العضو : المحترف
 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.mhmoudko.com
Mhmoudko
الــمــديــر الــعــام
الــمــديــر الــعــام
avatar

الجنس ذكر مصر
الجوزاء القرد عمري عمري : 25
المشاركات المشاركات : 15918
هوايتي هوايتي : الرسم
مهنتي مهنتي : مبرمج
مزاجي :
نقاط 21938 السٌّمعَة 2352

مُساهمةموضوع: رد: رجيم يخسركم 4ك في الأسبوع   9/8/2007, 02:45

شكراً على النقل
   توقيع العضو : Mhmoudko
 

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.mhmoudko.net
بركان سوفت
عـــضـــو فعـــال
عـــضـــو فعـــال
avatar

الجنس ذكر مصر
المشاركات المشاركات : 847
هوايتي هوايتي : الرسم
مهنتي مهنتي : طالب
مزاجي :
نقاط 5461 السٌّمعَة 40

مُساهمةموضوع: رد: رجيم يخسركم 4ك في الأسبوع   23/8/2007, 15:34

شكراً
   توقيع العضو : بركان سوفت
 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.mhmoudko.com
عبدو
عـــضـــو فعـــال
عـــضـــو فعـــال
avatar

الجنس ذكر مصر
الجوزاء القرد عمري عمري : 25
المشاركات المشاركات : 573
هوايتي هوايتي : غير معروف
مهنتي مهنتي : غير معروف
مزاجي :
نقاط 7419 السٌّمعَة 0

مُساهمةموضوع: رد: رجيم يخسركم 4ك في الأسبوع   28/9/2007, 20:57

شكرا على هذا الموضوع المفيد جدا
   توقيع العضو : عبدو
 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://abdabd4.googlepages.com/ kaka92_800@hotmail.com
المحترف
الــمــشــرف الــعــام
الــمــشــرف الــعــام
avatar

الجنس ذكر مصر
المشاركات المشاركات : 4919
هوايتي هوايتي : الشطرنج
مهنتي مهنتي : استاذ
مزاجي :
نقاط 15731 السٌّمعَة 631

مُساهمةموضوع: رد: رجيم يخسركم 4ك في الأسبوع   11/10/2007, 22:04

شكراً على المرور

عيد مبارك
   توقيع العضو : المحترف
 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.mhmoudko.com
المحترف
الــمــشــرف الــعــام
الــمــشــرف الــعــام
avatar

الجنس ذكر مصر
المشاركات المشاركات : 4919
هوايتي هوايتي : الشطرنج
مهنتي مهنتي : استاذ
مزاجي :
نقاط 15731 السٌّمعَة 631

مُساهمةموضوع: رد: رجيم يخسركم 4ك في الأسبوع   11/10/2007, 22:07

شكراً على المرور

عيد مبارك
   توقيع العضو : المحترف
 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.mhmoudko.com
 

رجيم يخسركم 4ك في الأسبوع

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات محمودكو :: المنتديات العامة ::   :: الطب و الصحة-
المشرفينالقوانينالخصوصيةساندناراسلنا
G | Y! | b | Sitemap | XML1 | XML2
Ahlamontada.com

rss

أحلى منتديات لشروحات البرامج و تطوير المواقع وتقدم العديد من الخدمات الرائعة التي تهم المستخدم | جميع المشاركات لا تعبر بالضرورة عن رأي إدارته بل تمثل وجهة نظر كاتبها