الأعضاءدخولبحـثتعليماتالتسجيلالملفاتالرئيسيةبوابة المنتدىس .و .جالمجموعات
مرحباً بكم في منتديات محمودكو
تذكرني

شاطر | 
 

 الجلوس وقت طويل يضر العضلات الرئيسية للظهر السفلي

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
بركان سوفت
عـــضـــو فعـــال
عـــضـــو فعـــال
avatar

الجنس ذكر مصر
المشاركات المشاركات : 847
هوايتي هوايتي : الرسم
مهنتي مهنتي : طالب
مزاجي :
نقاط 5459 السٌّمعَة 40

مُساهمةموضوع: الجلوس وقت طويل يضر العضلات الرئيسية للظهر السفلي   4/4/2008, 22:50

أشارت دراسة طبية تشيكية
جديدة إلى أن الجلوس لفترة طويلة وبشكل متكرر أمام شاشة التلفزيون أو الكومبيوتر
يؤدي إلى إلحاق ضرر بعضلات رئيسية في الظهر وظيفتها حماية العمود الفقري وإبقاءه
متماسكا كما أن هذا الأمر يتطور لاحقا ليسبب ألاما في الجزء السفلي من الظهر .


ولفتت الدراسة إلى
أن هذه الآلام يمكن أن تكون شديدة
كالآلام المتأتية من الإصابة بجروح وأشارت الدراسة إلى انه تمت متابعه 15 شاب
متطوع امضوا 8 أسابيع في السرير
دون حركة فتبين أن قلة الحركة أدت إلى إضعاف العضلات بشكل كبير
ولاسيما منها التي تمسك بالعمود الفقري . كما أكدت الدراسة أن الجلوس لساعات طويلة
أمام التلفزيون والكومبيوتر يمكن أن يؤدي إلى نفس النتيجة فالعضلات التي تمسك
عمليا بالعمود الفقري والحوض تبدو بعد فترة وكأنها خمدت ثم
تبدأ بالترهل وبعد ذلك تبدأ
مرحلة الآلام .


وتؤكد الدراسة أن الأطباء كانوا
حتى الآن يحتارون بشأن سبب الآلام
التي تحصل عند العديد من مرضاهم الشباب لان التركيز كان ينصب على مسالة حملهم
أشياء ثقيلة أم لا أو قيامهم بحركات مفاجئة أو الإصابة بجرح ما فيما ظلت الكثير
من حالات الآلام بدون تفسير .



وتحذر الدراسة من أن
إعادة العضلات إلى حالة الحركة
والنشاط بعد إلحاق الضرر بها ليس سهلا وانه لا يكفي لهذا الأمر التوقف عن
الجلوس وممارسة المشي لأنه تمت متابعه بعض
المتطوعين عدة أشهر ولم تعد عضلاتهم إلى
الوضع الذي كانت عليه رغم قيامهم بالتدريب
المنتظم .




النتيجة الرئيسية التي توصلت
إليها الدراسة تقول أن العظام والأنسجة
الغضة والعضلات تحتاج إلى إثقالها بالحركة
والجهد كي تحافظ على أداءها ولذلك توصي
بعدم الاستسلام للذة متابعة الانترنيت والتلفزيون لساعات طويلة من دون ترافق ذلك بالجهد العضلي
لان عدم القيام بهذه الجهد يعتبر أسوأ
طريق لبدء حدوث إشكالات في الجسم انطلاقا
من عضلات الظهر
Cool
   توقيع العضو : بركان سوفت
 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.mhmoudko.com
Mhmoudko
الــمــديــر الــعــام
الــمــديــر الــعــام
avatar

الجنس ذكر مصر
الجوزاء القرد عمري عمري : 25
المشاركات المشاركات : 15918
هوايتي هوايتي : الرسم
مهنتي مهنتي : مبرمج
مزاجي :
نقاط 21936 السٌّمعَة 2352

مُساهمةموضوع: رد: الجلوس وقت طويل يضر العضلات الرئيسية للظهر السفلي   10/4/2008, 20:11

بارك الله فيك yesss
   توقيع العضو : Mhmoudko
 

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.mhmoudko.net
 

الجلوس وقت طويل يضر العضلات الرئيسية للظهر السفلي

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات محمودكو :: المنتديات العامة ::   :: الطب و الصحة-
المشرفينالقوانينالخصوصيةساندناراسلنا
G | Y! | b | Sitemap | XML1 | XML2
Ahlamontada.com

rss

أحلى منتديات لشروحات البرامج و تطوير المواقع وتقدم العديد من الخدمات الرائعة التي تهم المستخدم | جميع المشاركات لا تعبر بالضرورة عن رأي إدارته بل تمثل وجهة نظر كاتبها