الأعضاءدخولبحـثتعليماتالتسجيلالملفاتالرئيسيةبوابة المنتدىس .و .جالمجموعات
مرحباً بكم في منتديات محمودكو
تذكرني

شاطر | 
 

 تناول المشروبات بعد التمرين مباشرة مفيد لبناء العضلات

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
بركان سوفت
عـــضـــو فعـــال
عـــضـــو فعـــال
avatar

الجنس ذكر مصر
المشاركات المشاركات : 847
هوايتي هوايتي : الرسم
مهنتي مهنتي : طالب
مزاجي :
نقاط 5459 السٌّمعَة 40

مُساهمةموضوع: تناول المشروبات بعد التمرين مباشرة مفيد لبناء العضلات   4/4/2008, 23:02

تناول المشروبات بعد التمرين مباشرة مفيد لبناء العضلات




أكد نتائج بحث أجراه باحثون بجامعة ملبورن الاسترالية أن تناول المشروبات قبل أو بعد التمرينات الرياضية مباشرة هو الأفضل لبناء عضلات قوية. وقد جاءت هذه النتائج من خلال الدراسة التي أجريت على عدد من الرياضيين قسموا إلى مجموعتين تناولت الأولى المشروبات البروتينية قبل وبعد ممارسة التمارين الرياضة، في الوقت الذي تناول أفراد المجموعة الثانية المشروبات صباحاً ومساءً لنحو عشرة أسابيع.


وأشارت النتائج إلى أن الأشخاص الذين تناولوا المشروبات البروتينية قبل وبعد التمرينات قد أكتسبوا ما بين 2 إلى 3 كيلوجرامات من العضلات بالمقارنة بنحو 1,5 كيلوجرام لأفراد المجموعة الثانية.

يذكر أن العضلات تمتص الحامض الأميني بمعدلات أكبر في حال تناول المشروبات البروتينية بعد التمارين الرياضية مباشرة.
   توقيع العضو : بركان سوفت
 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.mhmoudko.com
Mhmoudko
الــمــديــر الــعــام
الــمــديــر الــعــام
avatar

الجنس ذكر مصر
الجوزاء القرد عمري عمري : 25
المشاركات المشاركات : 15918
هوايتي هوايتي : الرسم
مهنتي مهنتي : مبرمج
مزاجي :
نقاط 21936 السٌّمعَة 2352

مُساهمةموضوع: رد: تناول المشروبات بعد التمرين مباشرة مفيد لبناء العضلات   10/4/2008, 20:07

بارك الله فيك yesss
   توقيع العضو : Mhmoudko
 

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.mhmoudko.net
 

تناول المشروبات بعد التمرين مباشرة مفيد لبناء العضلات

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات محمودكو :: المنتديات العامة ::   :: الطب و الصحة-
المشرفينالقوانينالخصوصيةساندناراسلنا
G | Y! | b | Sitemap | XML1 | XML2
Ahlamontada.com

rss

أحلى منتديات لشروحات البرامج و تطوير المواقع وتقدم العديد من الخدمات الرائعة التي تهم المستخدم | جميع المشاركات لا تعبر بالضرورة عن رأي إدارته بل تمثل وجهة نظر كاتبها